Rahasia Tidur Berkualitas

«

»

Sep 15 2014

Print this Post

Rahasia Tidur Berkualitas

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ

#Tips #DownloadPDF

tidurk

TIDUR yang baik akan memengaruhi cara hidup Anda. Tidur yang sehat membuat badan menjadi bugar dan pikiran menjadi segar.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seperti dilansir MindBodyGreen, berikut tip yang bisa Anda ikuti.

Jadikan tidur sebagai prioritas
 
Anda perlu jadikan tidur sebagai prioritas. Jangan biarkan tidur Anda tidak baik karena urusan pekerjaan atau sedang banyak pikiran.

Jam tidur konsisten

Biasakan untuk tidur sesuai dengan jadwal. Jam tidur yang konsisten akan membuat sistem pada tubuh akan teratur.

Matikan telefon genggam

Jangan sampai dering telefon genggam mengganggu tidur Anda. Anda membutuhkan suasana yang tenang untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Matikan lampu

Tidur dengan lampu terang tidak bagus untuk mata. Bisa jadi tidur Anda tidak akan nyenyak. Dengan mematikan lampu dapat membuat Anda tidur rileks dan nyaman.
(tty)

Notice

Note: Artikel dari berbagai sumber, domain sumber terdapat pada tag.
Published by : blog.tohaboy.web.id


Permanent link to this article: http://blog.tohaboy.web.id/2014/rahasia-tidur-berkualitas.view